Deset nejlepších způsobů, jak zůstat motivováni k tréninku

Snažte se začlenit silová cvičení všech hlavních svalových skupin do své fitness rutiny alespoň dvakrát týdně.

1. Ať je to zábava. ...
2. Udělejte fyzickou aktivitu součástí svého každodenního života. ...
3. Dejte to na papír. ...
4. Spojte své síly s přáteli, sousedy nebo jinými. ...
5. Odměňte se. ...
6. Být flexibilní.