Top 10 potravin, které si můžete vzít na jednodenní výlet

Sbalte si jídla, která vám chutnají: S tolika možnostmi lehkých trailových jídel a dehydratovaných jídel můžete vždy najít jídla, která vám chutnají.
...
Několik skvělých možností stravování po túru:

• Rýže nebo těstoviny.
• Ovesné vločky.
• Brambory nebo sladké brambory.
• Listová zelenina.
• Libové maso.
• řecký jogurt.
• Sýr.
• Ořechy nebo ořechové máslo.

1. Co bych měl jíst na jednodenní túru?
2. Co bych měl zabalit na 10denní túru?
3. Co jíte na noční túru?
4. Jaké jídlo si mám vzít na výlet??
5. Jak mohu zvýšit svoji výdrž pro pěší turistiku?
6. Co je dobrý oběd pro pěší turistiku?
7. Co byste neměli vzít na túru?
8. Kolik vody byste měli vypít denně na turistiku?
9. Jaký je nejlepší outfit na turistiku?
10. Kolik jídla potřebuji na 3denní výlet na batoh?
11. Kolik jídla mám přinést na Appalachian Trail?
12. Jak připravujete jídlo pro batůžkáře?
13. Co je nejlepší pít při turistice?
14. Co bych měl jíst den před dlouhou procházkou?
15. Co si mám vzít na výlet??

Co bych měl jíst na jednodenní túru?

3. Pro výlet nebo jednodenní výlet...

• Trail mix.
• Ořechy, semena, ořechové tyčinky nebo balíčky ořechového másla.
• Čerstvé, celé ovoce, které nevyžaduje chlazení, jako jsou jablka, banány a pomeranče.
• Sušené nebo mrazem sušené ovoce a zelenina.
• Energetické tyčinky, žvýkačky nebo gely.
• Granola nebo granola bary.
• Hotové sáčky na salát z tuňáka.
• Celozrnné tortilly.

Co si mám sbalit na 10denní túru?

Co přinést denní turistiku

• Turistický batoh.
• Oblečení vhodné pro počasí (myslete na odvod vlhkosti a vrstvy)
• Turistické boty nebo boty.
• Hodně jídla.
• Spousta vody.
• Navigační nástroje, jako je mapa a kompas.
• První pomoc.
• Nůž nebo víceúčelový nástroj.

Co jíte na noční túru?

Návrhy snídaně na batoh: Okamžité horké cereálie nebo ovesné vločky se sušeným ovocem a ořechy; válcovaný oves namočený přes noc ve vodě; prášková nebo čerstvá míchaná vejce v tortille; slané palačinky; snídaňové bary; kaše z jablek quinoa; Pop-koláče; müsli nebo cereálie se sušeným mlékem; instantní bramborová kaše nebo instantní hash ...

Jaké jídlo si mám vzít na výlet??

Nejlepší občerstvení pro pěší turistiku

1. Arašídové máslo a banány. Náš starý přítel arašídové máslo je plné energizující dobroty - bílkovin, kalorií a zdravého druhu tuku. ...
2. Sušené hovězí. ...
3. Tuňák a zlaté rybky. ...
4. Čerstvé nebo sušené ovoce. ...
5. Granola. ...
6. Vegetariáni. ...
7. Ořechy a semena. ...
8. Trail Mix.

Jak mohu zvýšit svoji výdrž pro pěší turistiku?

6 způsobů, jak zlepšit svoji turistickou výdrž

1. Běh / chůze.
2. Zahajte silový trénink.
3. Vyzkoušejte Hill Intervals.
4. Zvyšte frekvenci cvičení.
5. Pracujte na své dýchací technice.
6. Budujte duševní houževnatost.

Co je dobrý oběd pro pěší turistiku?

Zde je deset jednoduchých turistických obědů, které si můžete zabalit:

• Trail mix (domácí nebo zakoupený v obchodě)
• Sušenky (ideální pro tuňáky!)
• Sušené ovoce.
• Energetické tyčinky.
• Čerstvé ovoce (jablko, pomeranče, hrozny)
• Vejce natvrdo.
• Jerky (domácí nebo zakoupené)
• Sendviče (vařené kuře, arašídové máslo)

Co byste neměli vzít na túru?

Co NEBALÍ Pěší turistika: 10 věcí, které byste měli zanechat

1. Příliš mnoho kusů kuchyňského nádobí. V závislosti na tom, zda jedete sami nebo se skupinou přátel, možná budete potřebovat jen jeden hrnec nebo několik rozdělených mezi vás všechny. ...
2. Šperky a líčení. ...
3. Knihy. ...
4. Příliš mnoho oblečení navíc. ...
5. Příliš mnoho náhradních věcí. ...
6. Obrovská dSLR kamera. ...
7. Vážné nástroje pro přežití. ...
8. Skládací židle.

Kolik vody byste měli vypít denně na turistiku?

Dobrým obecným doporučením je asi půl litru vody za hodinu mírné aktivity při mírných teplotách. Možná budete muset zvýšit množství, které pijete, jak stoupá teplota a intenzita aktivity. Například náročná turistika ve vysokých teplotách může vyžadovat, abyste vypili 1 litr vody nebo více za hodinu.

Jaký je nejlepší outfit na turistiku?

Klíčem jsou vrstvy: základní vrstva s izolačními vlastnostmi, jako je vlna nebo levné syntetické materiály; izolační odnímatelná střední vrstva; a nepromokavou / větruvzdornou vnější vrstvu. Turistické boty, teplé ponožky, vlněná nebo syntetická čepice a teplé rukavice jsou také klíčem k pohodlné zimní túru.

Kolik jídla potřebuji na 3denní výlet na batoh?

Zpravidla můžete počítat s tím, že na 3sezónní výlet s batohem použijete 2 libry jídla na osobu a den. V závislosti na vaší tělesné hmotnosti a úrovni námahy možná budete potřebovat více či méně jídla, ale to je docela spolehlivý odhad pro začátek.

Kolik jídla mám přinést na Appalachian Trail?

1,5 až 2 libry denně mohou být ve většině případů přiměřené, pokud vaše jídlo má vysoký obsah kalorií, ale pokud děláte velké míle nebo drsný terén s velkým převýšením, pravděpodobně budete potřebovat více.

Jak připravujete jídlo pro batůžkáře?

Výroba vašich domácích pokrmů na zádech by měla být tak jednoduchá jako:

1. Vařte vodu.
2. Přidejte vařenou vodu do vaku do vaku (nebo přidejte obsah vaku do vody, v závislosti na vašem nastavení).
3. Počkejte 5-10 minut.
4. Přidejte tuk.
5. Užívat si!

Co je nejlepší pít při turistice?

Měli byste doplňovat tekutiny a elektrolyty tím, že každou hodinu vypijete půl až jeden litr vody. Možná budete muset pít více v závislosti na teplotě a intenzitě túry. Pro odrůdu zvažte střídání mezi čistou vodou a sportovním nápojem s elektrolyty.

Co bych měl jíst den před dlouhou procházkou?

V ideálním případě chcete jíst nízkoglykemické potraviny, které budou trávit dlouho. Patří sem potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, nízkotučný jogurt, libové kuře a krůta. Zahrnuje také potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou ovesné vločky, celozrnné cereálie, hnědá rýže, celozrnné těstoviny, ovoce a zelenina.

Co si mám vzít na výlet??

Včetně řady deseti základních věcí, pojďme rozebrat, co by člověk pravděpodobně (a ne) našel uvnitř průměrného balíčku pro pěší.
...

1. Přístřeší. Většina AT turistů nese stan. ...
2. Balíček. ...
3. Spací pytel. ...
4. Karimatka. ...
5. Oblečení. ...
6. Obuv. ...
7. Čištění vody. ...
8. Hydratační nádrž / láhev s vodou.