zdravé alternativní způsoby prevence zneužívání drog

1. Jaké jsou zdravé alternativy k drogám?
2. Jak můžeme zabránit zneužívání drog?
3. Kolik je 5 způsobů, jak říct drogám ne?
4. Co mohu brát místo drog?
5. Co je podstatou zneužívání?
6. Jak mohu nahradit nezdravé občerstvení?
7. Jaké jsou hlavní příčiny zneužívání drog?
8. Jak můžeme zabránit psychoaktivním látkám?
9. Co je to zneužívání drog a jeho účinek?
10. Jaké jsou některé dovednosti pro odmítnutí drog?
11. How do you say no to peer pressure?
12. Proč je třeba se drogám vyhnout?

Jaké jsou zdravé alternativy k drogám?

Alternativy k užívání drog

• Cvičení nebo sportování uvolňuje přirozené endorfiny a hormony, díky nimž se vaše tělo cítí dobře.
• Najděte nové koníčky, jako je čtení, malování, práce na zahradě, práce se dřevem atd.
• Naučte se nový jazyk.
• Dobrovolně po okolí.

Jak můžeme zabránit zneužívání drog?

Zvažte další strategie prevence zneužívání drog mladistvými:

1. Znát aktivity vašeho dospívajícího. Věnujte pozornost místu pobytu vašeho dítěte. ...
2. Stanovte pravidla a důsledky. ...
3. Poznejte přátele svého dospívajícího. ...
4. Sledujte léky na předpis. ...
5. Poskytovat podporu. ...
6. Buďte dobrým příkladem.

Kolik je 5 způsobů, jak říct drogám ne?

Říká ne alkoholu a drogám

• Podívejte se osobě do očí.
• Pevným hlasem řekněte osobě, že nechcete pít nebo užívat drogy. Řekněte něco jako: ...
• Uveďte důvod, proč nechcete pít nebo užívat drogy. Řekněte něco jako: ...
• Požádejte osobu, aby vás znovu nežádala o pití nebo užívání drog. ...
• Pokud si všimnete, že někdo má drogy, opusťte oblast.

Co mohu brát místo drog?

Zde je seznam několika způsobů, jak se bavit s přáteli a vyhýbat se alkoholu a drogám:

• Živé divadlo: ...
• Ježdění na kole: ...
• Svatební hostiny: ...
• Navštivte muzeum: ...
• Vezměte si třídu: ...
• Poslat básně přátelům: ...
• Dobrovolník v útulku: ...
• Pořiďte fotografii:

Co je podstatou zneužívání?

Zneužívání návykových látek není něco, co byste měli brát na lehkou váhu. Dochází k němu při příliš velkém nebo nesprávném užívání alkoholu, léků na předpis a jiných legálních a nelegálních látek. Zneužívání návykových látek se liší od závislosti. Mnoho lidí, kteří mají problémy s užíváním návykových látek, jsou schopni přestat nebo mohou změnit své nezdravé chování.

Jak mohu nahradit nezdravé občerstvení?

Zdravé alternativy nezdravého jídla & občerstvení

1. Čokoláda / hořká čokoláda.
2. Čipy / sladké brambory.
3. Zmrzlina / mražený jogurt.
4. Pivo / lihoviny nebo víno.
5. Burgery / kuřecí hamburger.
6. Máslo / Margarín.
7. Kapsy na pizzu / Pittu.
8. Crisps / Popcorn.

Jaké jsou hlavní příčiny zneužívání drog?

Určité faktory mohou ovlivnit pravděpodobnost a rychlost vzniku závislosti:

• Rodinná anamnéza závislosti. Drogová závislost je častější v některých rodinách a pravděpodobně zahrnuje genetickou predispozici. ...
• Porucha duševního zdraví. ...
• Tlak vrstevníků. ...
• Nedostatečné zapojení rodiny. ...
• Včasné použití. ...
• Užívání vysoce návykové drogy.

Jak můžeme zabránit psychoaktivním látkám?

STRATEGIE PŘEDCHÁZENÍ NEBO SNÍŽENÍ NEŽÁDOUCÍCH NÁSLEDKŮ

1. Vzdělání a přesvědčování. Vzdělání a přesvědčování jsou obvykle prvními strategiemi, které mě napadnou při zvažování způsobů prevence drogových problémů. ...
2. Léčba. ...
3. Izolační použití od Harm. ...
4. Regulace dostupnosti a podmínek použití.

Co je to zneužívání drog a jeho účinek?

Záchvaty, mrtvice, duševní zmatenost a poškození mozku. Plicní nemoc. Problémy s pamětí, pozorností a rozhodováním, které ztěžují každodenní život. Globální účinky léků na tělo, jako je vývoj prsou u mužů a zvýšení tělesné teploty, což může vést k dalším zdravotním problémům.

Jaké jsou některé dovednosti pro odmítnutí drog?

Pokud vám bude nabídnut nápoj nebo drogy, mějte na paměti následující:

• Rychle řekněte „NE“. ...
• Váš hlas by měl být jasný a pevný.
• Zajistěte přímý oční kontakt.
• Navrhnout alternativu: ...
• Požádejte osobu, aby vám přestala nabízet pití, a aby tak neučinila znovu.
• Změň téma.

How do you say no to peer pressure?

20 způsobů, jak se vyhnout vzájemnému tlaku

1. Zeptejte se 101 otázek. ...
2. Řekněte „Ne“, jako byste to mysleli vážně. ...
3. Zálohujte ne s pozitivním prohlášením. ...
4. Buďte opakující se. ...
5. Praxe říká ne. ...
6. Pryč z tlakové zóny. ...
7. Nejprve se vyvarujte stresových situací. ...
8. Použijte kamarádský systém.

Proč je třeba se drogám vyhnout?

Mění způsob fungování vašeho mozku. To může vést k depresi, úzkosti a dalším duševním chorobám. Pokud již máte problém s duševním zdravím, mohou léky zhoršit váš stav. Nejlepší způsob, jak se vyrovnat se stresem, je postavit se mu bez užívání drog.