zdravé jídlo

1. Jaké jsou 10 nejzdravějších potravin?
2. Jaké jsou zdravé potraviny?
3. Jaké zdravé jídlo bych měl jíst každý den?
4. Co bych měl jíst každý den?
5. Jaké ovoce bych měl jíst každý den?
6. Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?
7. Jaký je nejzdravější nápoj?
8. Jaká je nejzdravější potravina číslo 1 na světě?
9. Jaká je nejzdravější večeře k jídlu?
10. Kterých 5 potravin nikdy nejíst?
11. Proč jíme zdravá jídla?

Jaké jsou 10 nejzdravějších potravin?

Níže jsou uvedeny některé z nejzdravějších:

• Brokolice. Brokolice poskytuje dobré množství vlákniny, vápníku, draslíku, kyseliny listové a fytonutrientů. ...
• Jablka. Jablka jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, které bojují proti volným radikálům. ...
• Kapusta. ...
• Borůvky. ...
• Avokádo. ...
• Listová zelená zelenina. ...
• Sladké brambory.

Jaké jsou zdravé potraviny?

Zdůrazňuje ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a mléko a mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku. Zahrnuje celou řadu bílkovinných potravin, jako jsou mořské plody, libové maso a drůbež, vejce, luštěniny (fazole a hrách), sójové výrobky, ořechy a semena. Má nízký obsah nasycených tuků, trans-tuků, cholesterolu, solí (sodíku) a přidaných cukrů.

Jaké zdravé jídlo bych měl jíst každý den?

Top 15 zdravých potravin, které byste měli jíst

• Ryba. ...
• Brokolice nebo kterákoli z brukvovité zeleniny. ...
• Řepa. ...
• Špenát a jiná listová zelenina. ...
• Kapusta. ...
• Burákové máslo. ...
• Mandle. ...
• Mangos.

Co bych měl jíst každý den?

Pyramida, aktualizovaná v roce 2005, naznačuje, že pro zdravou výživu byste měli každý den jíst:

• 6 až 8 porcí zrn. ...
• 2 až 4 porce ovoce a 4 až 6 porcí zeleniny. ...
• 2 až 3 porce mléka, jogurtu a sýra. ...
• 2 až 3 porce masa, drůbeže, ryb, suchých fazolí, vajec a ořechů.

Jaké ovoce bych měl jíst každý den?

20 nejzdravějších plodů na planetě

1. Grapefruit. Sdílet na Pinterestu. ...
2. Ananas. Mezi tropickým ovocem je ananas výživovou superstar. ...
3. Avokádo. Avokádo se liší od většiny ostatních druhů ovoce. ...
4. Borůvky. Borůvky mají silné zdravotní výhody. ...
5. Jablka. ...
6. Granátové jablko. ...
7. Mango. ...
8. Jahody.

Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?

VYHNĚTE SE: Rafinovaná zrna

• bílá mouka.
• Chléb.
• Těstoviny.
• Rýže.
• Pečené dobroty.
• Snack zboží.
• Cereálie k snídani.

Jaký je nejzdravější nápoj?

10 zdravějších nápojů (kromě vody)

• Džus z granátového jablka. Obrázek: © Nitr / Fotolia.com. ...
• Nízkotučné mléko. Obrázek: © Africa Studio / Fotolia.com. ...
• Zelený čaj. Obrázek: © efired - Fotolia.com. ...
• Pomerančový džus. Obrázek: © Brent Hofacker / Fotolia.com. ...
• Šťáva z řepy. Obrázek: © Printemps / Fotolia.com. ...
• Horká čokoláda. Obrázek: © olyina / Fotolia.com. ...
• Kale Juice. Obrázek: © ckellyphoto / Fotolia.com. ...
• Citronová šťáva.

Jaká je nejzdravější potravina číslo 1 na světě?

11 potravin bohatých na živiny na planetě

1. Losos. Ne všechny ryby jsou stvořeny stejně. ...
2. Kapusta. Ze všech zdravých listových zelených je kale králem. ...
3. Mořská řasa. Moře má víc než jen ryby. ...
4. Česnek. Česnek je opravdu úžasná přísada. ...
5. Měkkýši. Mnoho mořských živočichů má vysoký obsah živin, ale měkkýši mohou být mezi nejvýživnějšími ze všech. ...
6. Brambory. ...
7. Játra. ...
8. Sardinky.

Jaká je nejzdravější večeře k jídlu?

Snadné nápady na zdravou večeři: 49 receptů s nízkou námahou a zdravou večeří

• Pečené kuřecí lilek z rajčat. ...
• Zdravé pečené kuře Tandoori. ...
• Slaninové vejce a špenát smažená rýže. ...
• Pečené Quinoa vepřové kotlety. ...
• Pečený losos v troubě s cuketovými nudlemi. ...
• One-Pan Cajun Chicken. ...
• Grilovaný kuřecí zelný salát s malinovým balsamikovým dresinkem.

Kterých 5 potravin nikdy nejíst?

20 potravin, které jsou škodlivé pro vaše zdraví

1. Sladké nápoje. Přidaný cukr je jednou z nejhorších ingrediencí v moderní stravě. ...
2. Většina pizzy. Pizza je jedním z nejpopulárnějších nezdravých potravin na světě. ...
3. bílý chléb. ...
4. Většina ovocných šťáv. ...
5. Slazené snídaňové cereálie. ...
6. Smažené, grilované nebo grilované jídlo. ...
7. Pečivo, sušenky a koláče. ...
8. Hranolky a bramborové lupínky.

Proč jíme zdravá jídla?

Vyvážená strava poskytuje vše: energii, kterou potřebujete, abyste zůstali aktivní po celý den. živiny, které potřebujete pro růst a opravu, pomáhají vám zůstat silnými a zdravými a pomáhají předcházet nemocem souvisejícím se stravou, jako jsou některé druhy rakoviny.