10 způsobů, jak okořenit vaše cvičení

Vyžaduje to trochu kreativity, ale existuje několik fantastických způsobů, jak si zpestřit trénink, aniž byste chodili do posilovny.
...
10 kreativních způsobů, jak změnit rutinní cvičení

1. Začněte geocaching. ...
2. Hrát videohry! ...
3. Vezměte si taneční lekce. ...
4. Vylezte na dětské hřiště. ...
5. Vytvořte si vlastní bootcamp. ...
6. Nabídněte pomocnou ruku.

1. Jak si okořením trénink?
2. Jaké jsou 10 nejlepších cviků?
3. Jaké jsou způsoby, jak udělat cvičení zábavnějším?
4. Co je 5 základních cvičení?

Jak si okořením trénink?

Šest způsobů, jak si okořenit domácí cvičení

1. Změňte tempo. Vezměme si například dřep s tělesnou hmotností. ...
2. Změňte režim Rep. ...
3. Změňte ostatní intervaly. ...
4. Zahrnout izometrii. ...
5. Přepněte na jednostranné pohyby. ...
6. Použijte své okolí.

Jaké jsou 10 nejlepších cviků?

Proč těchto 10 cvičení otřásá vaším tělem

• Výpady. Ztížení rovnováhy je nezbytnou součástí dobře zacvičené rutiny cvičení. ...
• Kliky. Pusť a dej mi 20! ...
• Dřepy. ...
• Stojící tlaky na činky nad hlavou. ...
• Řady činky. ...
• Mrtvé tahy jednou nohou. ...
• Burpees. ...
• Boční prkna.

Jaké jsou způsoby, jak udělat cvičení zábavnějším?

Připravte se, hrajte!

1. Chůze / běh hry. Jít na procházku nebo zaběhat je snadný a přístupný typ cvičení, ale lapování vašeho okolí může být rychle nudné. ...
2. Taneční párty. ...
3. Sestavte si svůj vlastní trénink. ...
4. létající talíř. ...
5. Chytit a kopat. ...
6. Jeďte po schodech. ...
7. Pěší schůzky. ...
8. Hodina tance.

Co je 5 základních cvičení?

„Evoluce člověka vedla k pěti základním pohybům, které zahrnují téměř všechny naše každodenní pohyby.“ To znamená, že váš trénink vyžaduje jen pět cviků, jeden z každé z těchto kategorií: tlačit (tlačit od sebe), táhnout (tahat směrem k sobě), kyčelní kloub (ohýbat se od středu), dřepovat (ohýbat v koleni) a prkno ( ...